感冒能不能喝豆浆
宜喝 豆浆
豆浆营养指标(100克含量)
热量 14kcal 膳食纤维 1.1g 蛋白质 1.8g 锌 0.24mg 钙 10mg 维生素C – 热量 14kcal 膳食纤维 1.1g 蛋白质 1.8g 锌 0.24mg 钙 10mg 维生素C –
宜喝 原因
感冒可以适量喝豆浆。豆浆的营养丰富，含有维生素B族、磷脂、植物蛋白、烟酸和铁、钙等矿物质，不仅可以提供人体所需的多种营养元素，还可以预防高血脂和动脉硬化等疾病。另外，豆浆水分较多，可以补充感冒患者流失的水分，利咽润嗓，缓解咳嗽等症状。因此感冒期间可以适量喝豆浆。
怎么吃
豆浆可以直接饮用，还可以做成红枣豆浆饮品。感冒患者可以直接喝豆浆，也可以将豆浆与小米一起熬制成豆浆粥，有利于补充能量，容易消化吸收。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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