宜吃 枸杞
干眼症可以适量吃枸杞。枸杞中含有多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、铁等健康眼睛的必需营养元素，干眼症患者适量食用枸杞，有改善眼睛干涩、容易疲倦、眼痒等症状。
枸杞可泡水喝，或者煲汤、制成甜品食用，可在每日三餐中食用，或者在两餐中间食用。枸杞可与莲子同食，有清火明目的作用。
干眼症是眼科常见疾病，其主要症状包括眼睛干涩、视疲劳、有异物感、畏光、对外界刺激很敏感等。本病多采用药物治疗，还应在饮食上注意以下几点：1、多吃健眼的食物：如小米、胡萝卜、菠菜、西红柿、枸杞、牛奶等；2、多吃富含磷的食物：如蛋黄、虾、核桃、青鱼等；3、多吃富含维生素的食物：如番茄、黄瓜、金针菇及水果类；4、多吃富含蛋白质的食物：如瘦肉、牛肉、鱼肉及豆制品等。
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