少量吃荞麦是不会回奶的，包括网络所传言的燕麦等，适量吃一般都不会导致回奶的作用出现，反而会增加母乳的质量，有轻微帮助下奶的作用。荞麦的营养是非常丰富的，只要不是过度偏食，一般都不会影响到母乳的量。下奶量主要还是和泌乳素有关，这个主要是受吸吮刺激有关。所以，一定要增加对乳腺的刺激。然后也要注意合理营养，注意保持食品多样化，多喝一些汤汤水水的食物，帮助增加循环、增加血容量，也是可以帮助下奶的。
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