蛋白粉的食用量也有规定的，怀孕前三个月，每天吃一勺或半勺，怀孕中期的时候，食用量要增加到一勺半的量，在孕期和哺乳期吃两勺。一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每日能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多元化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。孕期要注意不要随便服用药物，远离电子产品和化学物品。孕期可以多吃些高蛋白高营养的食物增强体质，比如多吃些蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质。
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