减肥时期喝蛋白粉有以下两个优点。一、喝蛋白粉可以维持健康，蛋白粉是低脂低热量食品，可以补充大量人体所需的蛋白质，缓解因减肥造成的营养不良和抵抗力下降的情况，提高机体免疫力。二、喝蛋白粉可以提高减肥的效果，蛋白粉有助于肌肉的形成，可以提高人体的代谢速率，使人体消耗更多的能量，也可以燃烧脂肪达到减肥的效果。
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