月经期可以适量吃草鱼。草鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，具有滋补开胃、保护眼睛等功效。草鱼肉嫩而不腻，月经期体虚乏力、食欲不振，适量食用可及时补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力，对多种妇科疾病有预防功效，故而可以适量食用。
食用方法
草鱼可炖汤，也可清蒸或者炒食。但不宜食用过多，以免可能诱发疮疥。另外草鱼的鱼胆有毒，不可食用。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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