多囊卵巢综合征可以适量吃虾米。虾米营养丰富，含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，肉质松软，易消化。人常食虾米，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松，对提高食欲和增强体质都很有好处。虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量。同时，虾米对多囊卵巢综合征患者无明显不良影响，可以适量吃。
食用方法
虾米食用前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜。正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的人群、患有皮肤疥癣者应谨慎食用。
饮食建议
多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：
1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；
2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；
3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；
4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；
5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。
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