红薯的含糖量并不是很高，大约在27.7%，而普通大米和面粉的含糖量大约是在70%~80%。在红薯当中膳食纤维含量十分丰富，是普通大米和面粉的9~10倍以上。由于膳食纤维十分丰富，可以加速胃肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留，减少碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等物质的吸收。对于减肥的患者每天吃一顿红薯，比吃精米精面减肥效果要好得多。红薯渣中还含有大量的维生素B、维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养比较丰富，而且红薯的升糖指数较普通大米和面粉的升糖指数略低一点，大约是在70%。普通大米和馒头的升糖指数都在80%左右。红薯的营养价值极高，建议多吃红薯。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/53627.html
葵花牌小儿肺热咳喘口服液是专为儿童计划的非处方止咳平喘药，是由中国当代著名老中医之儿科名家——赵心波教授颠末数十年研究，由麻杏石甘汤、白虎汤、银翘散三方加减组成，药中含有金银花、黄…
卤牛肉是日常生活中比较常见的一种食物，它具有较为丰富的营养价值，主要包括以下几种：第一，它含有较为丰富的蛋白质，能够为人体肌肉提供足够的能量，可以促进组织细胞的修复，一般对于手术之…
子宫肌瘤能不能吃熟蒜 宜吃 熟蒜 宜吃 原因 子宫肌瘤可以适量吃熟蒜。熟蒜中含有硫化合物，它是一种天然的杀菌消炎成分，可抑制和消除人体内的多种致病菌，且可抑制癌症病毒的活性，减少癌…
天麻可以和以下中药泡酒喝，能够取得较好的治疗效果：1.如果是肝阳上亢引起的眩晕、中风等疾病。这时天麻可以和钩藤、白芍、地龙、牛膝、当归等药物共同泡酒喝。可以取得较好的治疗效果。2.…
IgA肾病能不能吃燕麦 少吃 燕麦 少吃 原因 IgA肾病应少吃燕麦。燕麦中富含亚油酸，有辅助治疗脂肪肝、糖尿病的作用。燕麦含糖量较低，可降低人体内的胆固醇含量，预防心血管疾病。燕…
