保健养生

鳝鱼粥 功 益气健脾、祛湿利水 宜 脾虚体倦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鳝鱼粥主要为鳝鱼搭配薏米、山药等食材制成，具有益气健脾、祛湿利水等功效。…

红枣山药排骨汤 功 补中益气、涩精止带、补充营养 宜 脾气虚弱者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣山药排骨汤营养丰富，味道鲜美，具有补中益气、涩精止带、…

奶皮子 功 补充营养、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 奶皮子是少数名族地区特有的乳制品，由煮熟的牛奶或者山羊奶的表层析出，具有…

炒麦芽山楂水 功 行气健脾、消食化积 宜 饮食积滞者 忌 脾胃虚弱而无积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒麦芽味甘性平偏温，归脾、胃经。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃…

香菜根生姜红枣红糖同用 功 益气活血、温中止呕、补益脾胃 宜 胃寒呕吐者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菜根性温，味辛，归肺、胃、脾经。生姜性温，味辛，…

六堡茶 功 降血糖、降低血尿酸、调理肠胃 宜 肠胃不适者、湿气重者 忌 贫血者、失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 六堡茶属黑茶类，是具有独特品质特征的黑茶。六堡茶中…

桂鱼 功 补血益气、益脾胃、美容 宜 虚劳羸瘦、体质虚弱、脾胃气虚者 忌 哮喘、咯血者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂鱼在各大河流水系及各淡水湖泊中均有繁殖，具有补血益…

桑黄 功 活血止血、和胃止泻 宜 出血者 忌 便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑黄别名桑上寄生，为多孔菌科植物针层孔的子实体，全年均可采收、晒干。味甘、苦、辛，性寒…

蛇草 功 疏风解表、缓解疼痛、行气活血 宜 一般人群均适宜 忌 出血患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蛇草在亚洲热带地区普遍栽培，为著名的香花植物。花可提取香精，亦有掺…

四神汤 功 健脾养胃、清热祛湿、美容养颜 宜 营养不良、身形偏瘦者 忌 便秘、腹胀者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 四神汤是发源于台湾东部的小吃，是中医著名的健脾食方，主…