保健养生

排骨薏米汤 功 补充营养、利水渗湿 宜 一般人群均适宜 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排骨薏米汤是由排骨与薏米煮制而成，具有补充营养、利水渗湿等功效。 1、补…

苹果香蕉酸奶一起吃 功 调节肠道、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果、香蕉、酸奶均为生活中常见食物，苹果香蕉酸奶一起吃具有调…

香菜和鸡蛋同吃 功 祛风透疹、补充营养 宜 麻疹不透者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菜和鸡蛋同吃，营养成分丰富，具有祛风透疹、补充营养等功效。 1…

苹果柠檬蜂蜜水 功 促进消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 便溏泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果柠檬蜂蜜水为常见饮品，味道酸甜清爽，具有促进消化、补充营养等…

炒西红柿 功 补充能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿为夏秋佳蔬，生吃细嫩酸甜，熟吃滋味鲜美，炒西红柿具有补充能量…

生苦瓜 功 消暑清热、明目解毒 宜 热病烦渴者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生苦瓜味苦，性寒，归心、肝、脾、胃经，具有消暑清热、明目解毒等功效。 1、消…

香豉 功 解表除烦、宣发郁热 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香豉为豆科植物大豆的成熟种子的发酵加工品，以色黑、质柔为佳，具有解表除…

马鞭鱼 功 清热解毒、利尿 宜 小便不利者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 马鞭鱼性平，味甘，无毒，具有清热解毒、利尿的功效。 1、清热解毒 马鞭鱼味甘…

樟树果子 功 散寒祛湿、行气止痛 宜 风寒湿痹者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 樟树果子味辛、性温，主要具有散寒祛湿、行气止痛等功效。 1、散寒祛湿 樟树…

小洋柿子 功 生津解渴、健胃消食、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胃寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小洋柿子口感较好，水分较足，具有生津解渴、健胃消食、补充营养等功…