可以饭后一小时使用，避免空腹使用香蕉，搭配蜂蜜水可以增强润肠通便效果。并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通便反而致便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。
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葡萄和鸡蛋可以一起吃，这两者不会产生什么毒性，也不会产生副作用。葡萄富含维生素C和大量的B族维生素，营养成分很高，其中还有钙、铁、磷等矿物质，这些物质可以抗氧化、抗衰老。鸡蛋里面的…
乳果糖不能兑在牛奶里。乳果糖的主要成分是乳果糖，主要是用于治疗便秘的。如果宝宝没有出现便秘的情况，是不建议服用乳果糖的。乳果糖兑在奶粉会影响乳果糖的吸收，因此乳果糖不建议兑在奶粉里…
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