月经期间身体抵抗力相对较差，饮食是需要额外注意的。月经期间，你可以吃适量的羊肉汤，羊肉汤有一定的营养价值，对你的身体非常有益。建议你在经期不要感冒，避免吃辛辣、刺激和寒冷的食物。月经身体抵抗力相对较低，容易感冒，所以平时注意保暖，不感冒，避免感冒刺激辛辣食物，多吃高蛋白和高品质蛋白质食物，多吃蔬菜水果，不喝咖啡、浓茶、不喝酒，可以吃龙眼、红枣等补血食物，可以喝鸡汤排骨汤会更好。是可以适量喝的，但是建议量也不要太多，容易引发上火症状的
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