孕妇可以适量食用牛羊肉，但需要注意以下几点：1.确保熟透：生肉或未煮熟的肉类可能会携带细菌和寄生虫，对孕妇和胎儿健康有影响。因此，孕妇在食用牛羊肉时一定要确保其完全熟透。2.避免过量：虽然牛羊肉富含蛋白质、铁质等营养素，但过量摄入可能会导致肥胖、高血压等问题。建议孕妇每天食用不超过100克的牛羊肉。3.注意选择：孕妇应该选择新鲜、优质的牛羊肉，并避免食用加工肉制品（如香肠、火腿等）和含有大量脂肪的部位（如肥肉）。总之，孕妇可以适量食用牛羊肉，但需要注意食品安全和营养均衡。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。
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