少吃 木瓜
来月经应少吃木瓜。木瓜所含的蛋白分解酵素可以补偿胰和肠道的分泌，有助于分解蛋白质和淀粉；木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织、消除有毒物质、增强人体免疫力。但木瓜属于性微偏寒的食物，女性在月经期间过多食用可能导致痛经。因此，来月经的女性应少吃木瓜。
木瓜去皮、去籽后，可直接食用，亦可与肉禽烹制。木瓜与其它食物搭配食用，可以促进消化、吸收。
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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