宜吃 瓜子
头晕可以适量吃瓜子。瓜子含大量的植物油脂、亚油酸、蛋白质、钙等微量元素，可安定情绪、防止细胞衰老，有助于降低人体血液中的胆固醇水平，保护心血管健康，对动脉粥样硬化、神经衰弱有一定的预防功效。因此，头晕患者可以适量吃瓜子。
瓜子可直接食用，可炒食，亦可榨油。但是瓜子不可与黄瓜同食，极易导致腹泻。瓜子生食，每天早、晚各1把，配服芹菜汁半杯，连服1个月，可辅助治疗高血压。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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