宜吃 菠萝
头晕可以适量吃菠萝。菠萝富含糖类、有机酸、维生素及钙、磷等矿物质，具有健胃消食、清胃解渴等功效；食用菠萝后可帮助消化，而且能够有效酸解脂肪，达到降低血压、稀释血脂的效果，从而对心脑血管疾病引起的头晕具有改善作用。因此，头晕可以适量吃菠萝
菠萝削皮后可直接食用，也可与其他果蔬一起拌沙拉吃。建议患有溃疡病、肾脏病的人群忌食；患低血压、内脏下垂的人群应少食。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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