宜吃 乳制品
痛经可以适量吃奶制品。奶制品指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品为主要原料，加入其他辅料，经加工制成的各种食品，也叫奶油制品。奶制品含丰富的钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、锌等营养物质，不会对痛经产生不利影响。因此，痛经可以适量吃奶制品。
乳制品种类较多，其中牛奶忌与桔子、果汁、香蕉、巧克力、菠菜、菜花同食，酸奶忌与香蕉同食。
痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/31607.html
莲藕雪梨汤 功 补充营养、润肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕雪梨汤制作方法简单，具有补充营养、润肺止咳的功效。 1、补充…
前列腺增生能不能吃带鱼 宜吃 带鱼 宜吃 原因 前列腺增生可以适量吃带鱼。带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙等多种营养成分。带鱼中富含人体所需的多种营养物质，如不…
克罗恩病可以吃羊肉，但建议少吃。克罗恩病是一种不明原因的肠道炎症性疾病，可导致消瘦、贫血、低蛋白血症、维生素缺乏、钙缺乏、骨质疏松症等，一般由厌食症、慢性腹泻和慢性消瘦疾病引起。主…
夏枯草和西药降压药一起搭配，可以起到降血压的作用。但是由于夏枯草可以起到清火明目的作用，所以夏枯草只可以缓解由于肝火过旺而引起的高血压，而别的类型的高血压是无法通过服用含有夏枯草的…
咽喉发炎是常见的一种咽喉疾病，很多人都患过此病，是咽部及其喉部受到病毒或者细菌感染导致的组织炎症。一般都有疼痛，异物感，感冒后也会出现咽喉炎，而患感冒时在吃东西方面不会有特别的禁忌…
孕期贫血能不能吃芒果 宜吃 芒果 芒果营养指标(100克含量) 蛋白质 0.6g 脂肪 0.2g 铁 0.2mg 维生素C 23mg 锌 0.09mg 钙 11mg 宜吃 原因 孕…
