宜吃 甜瓜
孕期呕吐可以适量吃甜瓜。甜瓜果肉含大量水分、碳水化合物、维生素C，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素，能为人体提供多种营养物质。另外，甜瓜味甜，可以刺激味蕾，促进胃酸分泌，增进食欲，还可以补充水分，使孕吐减轻，所以孕期呕吐可以适量吃甜瓜。
甜瓜可以直接吃，也可以与其他水果一起拌成沙拉吃，亦或是煲汤的时候放入一些，宜在饭后食用，每日吃2个左右为宜。
孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。
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