慎吃 黄豆仁
热量 446kcal 碳水化合物 30.16g 嘌呤 116.5mg 脂肪 19.94g 蛋白质 36.49g 钠盐 2mg
痛风应谨慎食用黄豆仁。黄豆仁属于黄豆类，含有丰富的蛋白质和纤维，脂肪也较高。但黄豆仁的嘌呤较高（218.1mg/100g)，对痛风患者而言，食用过高的嘌呤食物，容易导致嘌呤在体内堆积，容易诱发或加重痛风。因此痛风应谨慎食用黄豆仁。
痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。
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