对于健康女性，在月经期间吃苹果一般不用加热。因为苹果本身不是寒凉的水果，所以直接清洗干净去皮生吃就可以。除非女性平常脾胃不好、体质偏寒又遇到严寒的冬季，才需要把苹果加热食用。苹果当中含有的维生素C并不多，加热也不会导致维生素的流失，所以不影响它的保健功效。而且蒸熟以后食用抗氧化物质的量也会大大的增加，从而可以消除体内的自由基，起到抗氧化、延缓衰老的作用。如果在经期有消化不良、腹胀，吃苹果时也可以适当的加热再食用。
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