保健养生

玉米红枣排骨汤 功 健脾和胃、提供能量 宜 脾胃虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米红枣排骨汤味道鲜美，具有健脾和胃、提供能量的功效。 1、健脾…

车前子菊花枸杞泡水喝 功 清热利湿、益肝明目 宜 肝经风热者 忌 虚滑精气不固者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 车前子菊花枸杞泡水喝是常见的中药茶饮之一，具有清热利湿、益…

排骨墨鱼汤 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 海鲜过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排骨墨鱼汤口感软糯，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 排…

芹菜和枸杞熬水 功 利水消肿、滋补肝肾、清热除烦 宜 水肿者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芹菜和枸杞熬水制作方法简单，具有利水消肿、滋补肝肾、清热除烦等…

苹果和葡萄干一起煮 功 补充营养、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 糖尿病患者、胃寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果味道酸甜，含有维生素、碳水化合物等营养成分。葡萄干含…

排骨炖苹果 功 补充营养、健脾开胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排骨炖苹果味道鲜甜，具有补充营养、健脾开胃等功效。 1、补充营养…

苔菜炒鸡蛋 功 补充营养物质、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苔菜柔嫩多汁，鸡蛋营养丰富，苔菜炒鸡蛋具有补充营养物质、润肠…

分心木红枣枸杞泡水 功 滋补肝肾、健脾胃 宜 肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 分心木为胡桃科植物胡桃的木质隔膜，红枣为鼠李科植物枣的成熟果实…

麦片加蜂蜜 功 补充营养、补中益气、补肺润燥 宜 一般人群均适宜 忌 湿阻中满者、湿热痰滞者、便溏泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦片性平，味甘，归脾、大肠、肝经。…

鸭公青 功 清热利湿、解毒散结 宜 痈疽疖肿者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭公青常在晒干后入药，具有清热利湿、解毒散结的功效。 1、清热利湿 鸭公青味…