保健养生

香椿炒鸭蛋 功 补充营养、祛暑化湿 宜 一般人群均适宜 忌 气虚汗多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香椿炒鸭蛋味道可口，营养丰富，具有补充营养、祛暑化湿的功效。 1、补…

生香油 功 补充营养物质、润肠通便 宜 便秘患者 忌 高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生香油是指从未经炒制的生芝麻中直接榨取的油脂，其香味浓郁，可以加入食物中…

蒸甘蔗 功 清热止渴、润燥和中 宜 口干舌燥者 忌 胃溃疡者、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘蔗味甘，性寒，归肺、胃经。蒸甘蔗具有清热止渴、润燥和中等功效。 1、…

红枣雪梨冰糖水 功 益气养血、润肺清燥、生津解渴 宜 肺燥咳嗽者 忌 体质虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣雪梨冰糖水营养丰富，味甜可口，具有益气养血、润肺清燥、…

炒香菜 功 发表透疹、消食下气 宜 麻疹不透者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菜为伞形植物芫荽的全草，有强烈气味，味辛，性温，归肺、脾经。炒香菜具有…

鹅公英草 功 清热凉血、利尿消肿 宜 乳痈患者、淋病水肿者 忌 气血虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鹅公英草又叫剪刀股，味甘、苦，性寒，归肝、膀胱经，具有清热凉血、…

桂枝牡蛎汤 功 平冲降逆、收敛固涩 宜 遗精滑精者 忌 外感热病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂枝为樟科植物肉桂的干燥嫩枝，中医中牡蛎为牡蛎科动物长牡蛎的贝壳。桂枝牡…

茵陈和陈皮泡水喝 功 清利湿热、理气健脾、燥湿化痰 宜 脾胃气滞者、咳嗽痰多者 忌 蓄血发黄者、血虚萎黄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茵陈和陈皮泡水喝可以代茶饮，具有…

岩豇豆 功 祛风止咳、健脾消积 宜 小儿疳积者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 岩豇豆又可被称为岩泽兰、石吊兰等，味甘、辛、苦，性平，归肺、脾经，具有祛…

杜仲和沙苑子一起 功 补益肝肾、固精明目 宜 肝肾亏虚者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杜仲味甘、微辛，性温，入肝、肾经；沙苑子又叫蔓黄芪，味甘，性温，归…