保健养生

远志 功 消肿、祛痰、镇静催眠 宜 乳房肿痛、痢疾杆菌感染者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 远志中药名，为远志科植物新疆远志的带根全草，是多年生草本，主根…

嘉宝果 功 缓解心血管疾病、缓解风湿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 嘉宝果是一种营养丰富的水果，长相类似葡萄，为黑色。嘉宝果除了酸…

小麦 功 清热润燥、缓解便秘、促进代谢 宜 失眠多梦、心悸不安、多呵欠者 忌 过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小麦分为普通小麦、密穗小麦、硬粒小麦、东方小麦等品…

绞股蓝 功 清热解毒、止咳祛痰、养心安神 宜 失眠、咳嗽痰多者 忌 脾胃虚寒、腹痛腹泻、大便溏薄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绞股蓝为葫芦科、绞股蓝属草质攀援植物，性…

核桃炖排骨 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃又叫胡桃，为胡桃科胡桃属植物的果实；排骨通常是指猪的肋排，两…

红糖茶水 功 提神醒脑、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖茶水由红茶及红糖冲泡而成，口感甘甜，气味芬芳，具有提神醒脑、补充能…

灰豆汤 功 和中下气、养血安神 宜 脘腹胀痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 灰豆汤是由麻色豌豆、红枣等制成的特色食品，具有和中下气、养血安神的功效。…

莲子虫草花排骨汤 功 补肾健骨、润肺宽胸 宜 肾虚、失眠者 忌 急性肠炎、感冒患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子虫草花排骨汤是以排骨汤为基础添加莲子、虫草以增加其滋…

百合小米红枣粥 功 补充营养、健脾和胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合性微寒，具有养阴作用，小米和红枣有健脾和胃的作用。百合小…

孢子头虫草花 功 补充营养、化痰止咳 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 孢子头虫草花即虫草花，是人工培养的虫草子实体，属于一种真菌类食…