您好，坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。产妇尽量多吃一些有营养的食物，这样有利于身体的恢复，可以适当的多喝汤类，对乳汁的分泌有好处，羊肉当然可以食用。在不违反剖腹产饮食禁忌的前提下，多吃富含铁的食物。肝、肾、心、胃和肠、海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等。大枣和花生衣也是民间常用的补血食品。B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。建议孕妇多注意休息，保暖，不要感冒，多吃有营养的食物。
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