远志和益智仁最好不要常喝，因为这两种是属于中药材，长期喝以后很可能会导致胃肠反应，从而患者会出现恶心呕吐等一些症状，而且远志本身就有一些微毒存在。但是小剂量短暂服用以后能够治疗睡觉困难和咳嗽等疾病，远志在使用时候的每次剂量最好不要超过7克，否则就可能会使身体出现一些不良反应，常见的就是面部潮红，在服药期间需要饮食清淡。
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