保健养生

南瓜玉米汁 功 补充营养、调中开胃 宜 一般人群均适宜 忌 气滞湿阻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南瓜玉米汁营养丰富，味道香甜浓厚，具有补充营养、调中开胃的功效。 1…

银耳炖鸡 功 补充营养、促进排便 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银耳炖鸡是一种传统的滋补品和佳肴，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补…

辰砂草 功 镇咳化痰、凉血止血、消肿止痛 宜 咳嗽痰多者 忌 体虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 辰砂草味苦、辛，性平，具有镇咳化痰、凉血止血、消肿止痛等功效。 1、镇…

丹皮和茯苓一起服用 功 养心安神、利水消肿 宜 失眠多梦者 忌 阴虚火旺者、气虚不顾者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 丹皮味苦、辛，性微寒，归心、肝、肾经；茯苓味甘、淡，…

丹参三七山楂一起吃 功 消肿定痛、消食健胃、通经止痛 宜 月经不调者 忌 过敏体质者、月经过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 丹参味苦，性微寒，归心、肝经；三七味甘、微…

莲藕莲子排骨汤 功 补充营养、健脾止泻 宜 一般人群均适宜 忌 湿热痰滞内蕴者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕莲子排骨汤是生活中的一道常见汤品，味道鲜美，具有补充营养…

迎春花叶泡水喝 功 清热解毒、利湿 宜 湿热壅滞者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 迎春花叶味苦，性寒，故迎春花叶泡水喝具有清热解毒、利湿等功效。 1、…

白茄根 功 祛风除湿、消肿止血 宜 风湿痹痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白茄根味辛、甘，性寒，归肝、肾经，主要具有祛风除湿、消肿止血等功效。 1…

蔓豆 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蔓豆又称豇豆，为常见的一种蔬菜，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补…

益智仁是一种药性温和的中药材，具有温脾、止泻、暖肾、速尿、固精的效用，可以长期泡水饮用。长时间的饮用益智仁泡的水不但能够提高脾胃功能、缓解脾虚腹泻、消除肠胃炎症，还可以增加食欲，提…