保健养生

鲱鱼罐头 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲱鱼罐头是用鲱鱼腌制发酵而成的罐头，其中含有丰富蛋白质、多种维生素…

茶叶红糖水 功 调经、生津止渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶叶红糖水是将茶叶、红糖二者混合冲泡而成。茶叶味甘、苦，具有生津、利…

茉莉桂花茶 功 温中散寒、清新口气 宜 脾胃虚寒者、口臭患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茉莉花为木樨科植物茉莉的花，性温，味辛、微甘，归脾、胃、肝…

白腰 功 补充营养、补肾助阳 宜 体虚者 忌 未成年者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白腰为羊的睾丸，又可被称为羊蛋或羊外腰，是一部分人群饮食选择，适量食用具有补充营养、…

黄芪和桑叶泡水喝 功 疏风散热、清肺润燥、补益气血 宜 风热感冒者、肺燥干咳者 忌 阴虚身热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的根，桑叶为…

老葱 功 提供营养、增加食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 老葱即大葱，其味道辛香，营养丰富，含有维生素及矿物质具有提供营养、增加…

凉瓜排骨汤 功 补充营养、促进胃肠道蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 凉瓜排骨汤是由凉瓜和排骨加工制作而成，其中凉瓜又叫做苦瓜，…

麦冬和玫瑰花一起泡水 功 养阴润肺、益胃生津、行气解郁 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者、外感风寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦冬和玫瑰花一起泡水的主要材料是麦冬…

党参炖鸡汤 功 补中益气、健脾滋阴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 党参炖鸡汤中党参健脾而不燥，滋胃阴而不湿，鸡汤可以温胃…

干姜配附子 功 温中散寒、回阳救逆 宜 风寒感冒者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干姜又叫干生姜，为姜科植物姜的干燥根茎，味辛，性热，归脾、胃、心、肺经。…