保健养生

菊花生姜茶 功 化痰止咳、明目 宜 目赤肿痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊花味辛、甘、苦，性微寒。生姜味辛，性微温。菊花生姜茶具有化痰止咳、明目…

坚果巴旦木 功 润肠通便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 坚果巴旦木是坚果的一种，为蔷薇科扁桃亚属植物的果仁，具有润肠通便…

菊花枸杞蒲公英茶 功 明目、疏散风热、消肿散结 宜 风热感冒者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊花味辛、甘、苦，性微寒；枸杞味甘，性平；蒲公英味苦、甘…

苦瓜蒲公英泡水 功 清热解毒、清肝明目 宜 痈肿疔疮、目赤肿痛者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦瓜味苦，性寒，归心、脾、胃、肝经。蒲公英味苦、甘，性寒，…

马头兰 功 清热利湿、凉血止血 宜 肝火旺盛者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 马头兰又名马兰，是菊科植物马兰的干燥全草或根，味辛、苦，性寒，具有清热利湿、凉血…

凉拌车前草 功 利尿通淋、祛痰、解毒 宜 热淋涩痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 车前草味甘，性寒，归肝、肾、肺、小肠经，凉拌车前草具有利尿通淋、祛…

豆芽海带汤 功 补充营养、下水消瘿 宜 缺碘患者 忌 甲亢患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豆芽海带汤的主要食材是豆芽、海带，豆芽是豆类的种子培育成的菜品，海带是一种大…

方海 功 清热散瘀、破血通经、消肿解毒 宜 湿热黄疸者 忌 脾胃寒虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 方海味咸，性寒，归肝、胃经，具有清热散瘀、破血通经、消肿解毒等功效。…

复方钙铁锌大豆蛋白粉 功 补充营养、强身健体 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 复方钙铁锌大豆蛋白粉是一种保健食品，其含有的营养物质丰…

炒薏米水 功 利水渗湿、健脾止泻 宜 脾虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒薏米水味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。 1…