保健养生

花椒目 功 利水消肿、降气平喘 宜 水肿胀满者、痰饮咳喘者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花椒目又名椒目，为芸香科植物青椒或花椒的种子味苦，性寒，归肺、肾…

牛肉炖胡萝卜 功 健脾和中、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛肉炖胡萝卜是以牛肉和胡萝卜为主要食材炖煮而成的菜品，具有健脾…

刺脑包根皮 功 祛风除湿、利水和中、活血解毒 宜 风湿痹痛者、跌打损伤者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 刺脑包根皮一般是指五加科植物楤木的根皮，味辛、苦，性平…

泡椒凤爪 功 维持体温、补充胶原蛋白 宜 消瘦、记忆力下降、贫血者 忌 气喘、肺气肿、慢性支气管炎者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 泡椒凤爪以酸辣爽口、皮韧肉香而著称。正…

穿金龙 功 祛风通络、止咳平喘 宜 风湿痹痛者 忌 有出血倾向者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 穿金龙也可以叫做穿山龙，为薯蓣科植物穿龙薯蓣的干燥根茎，其味甘、苦，性温，…

牛肉蒸鸡蛋 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛肉蒸鸡蛋是以牛肉和鸡蛋为主要食材蒸制而成的一道菜品，具有补充营…

南瓜排骨汤 功 补充营养、促进骨骼生长 宜 营养不良者、骨折患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南瓜排骨汤味道香浓，营养价值丰富，具有补充营养、促进骨…

春砂仁炖瘦肉汤 功 滋阴养胃、行气养血 宜 气血不足者 忌 阴虚血燥者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 春砂仁味辛，性温，入脾、胃经；瘦肉通常是指猪瘦肉，味甘、咸，性温，入…

薏仁粥 功 补充营养、促进排便 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薏仁粥主要原材料为赤小豆、薏仁，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营…

红枣桂圆枸杞黄芪泡水喝 功 养血安神、补中益气 宜 气血不足者、脾虚食少者 忌 湿盛中满者、积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣桂圆枸杞黄芪泡水喝制作方法简单，且口…