保健养生

红茶和姜泡水喝 功 解表散寒、芳香化湿、健胃止泻 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红茶是全发酵茶，具有暖胃养生、提神益思、消除水肿、…

半边菜 功 止咳化痰、活血消肿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 半边菜为十字花科植物华中碎米荠的根状茎，具有止咳化痰、活血消肿的功效…

干萝卜缨子 功 消食理气、清肺利咽 宜 食积气滞者 忌 体质虚弱者、气血不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干萝卜缨子是指将萝卜菜的茎和叶晒干制成的食材，具有消食理气、…

麻雀屎 功 消食化积、消翳明目 宜 食积者 忌 肾虚有火者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麻雀屎又称白丁香，为文鸟科麻雀属动物麻雀的粪便，麻雀屎味苦，性温，具有消食化积、…

玫瑰花黄芪枸杞一起泡茶 功 行气解郁、补气升阳、益精明目 宜 肝郁气滞者、脾气虚弱者、肝肾阴虚者 忌 阴虚阳亢者、疮疡初起或溃后热毒尚盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 …

绿茶加红糖 功 疏理气机、调经 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿茶性凉，味甘、苦，具有清热解毒、利尿等功效；红糖性温，味甘甜，具有…

牛奶巧克力 功 补充营养、提神醒脑 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶巧克力是以牛奶和巧克力为原料加工制作而成的固态食品，味道甜润，具…

炙山楂 功 消食健胃、行气散瘀、止泻止痢 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚弱而无积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炙山楂是山楂的炮制加工品，味酸、甘，性微温，归脾、胃、…

紫皮茄子 功 清热解毒、活血消肿、凉血止血 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 紫皮茄子味甘，性凉，归脾、胃、大肠经，具有清热解毒、活血消肿…

熟鹰嘴豆 功 补充营养、促进胃肠蠕动 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟鹰嘴豆是指鹰嘴豆煮熟后的食物，营养丰富，具有补充营养、促进胃肠蠕动…