保健养生

冬瓜和苹果一起煮水喝 功 利尿、促进胃肠蠕动、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬瓜口感清爽，含水量高，还含有维生素、矿物质等营…

富硒牛奶 功 补充营养、促进发育 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶是奶牛产出的一种天然乳制品，香甜可口，绵柔丝滑，富硒牛奶中含有丰…

动物蛋白粉 功 提供能量、调节生理功能 宜 一般人群均适宜 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 动物蛋白粉中含有丰富的赖氨酸、亮氨酸等氨基酸，以及蛋白质，具有…

金铁锁 功 祛风除湿、散瘀止痛 宜 风湿痹痛者、胃脘冷痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金铁锁是石竹科金铁锁的干燥根，可入药，性温，味苦、辛，归肝经…

耳朵草 功 祛风清热、凉血解毒 宜 肺痈患者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 耳朵草学名虎耳草，是虎耳草科植物虎耳草的全草，性寒，味苦、辛，入肺、脾、大肠经…

红糖姜糖水 功 解表散寒、补中益气 宜 脾气虚弱者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖姜汤水由红糖和姜糖加工制作而成，味道香甜微辣，辛香浓郁，具有解表散寒…

红糖水加蜂蜜 功 补充营养物质、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖水加蜂蜜由红糖和蜂蜜加工制作而成，味道温润清甜，蜜香浓郁，…

红糖冲蛋花汤 功 补充能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖冲蛋花汤主要由红糖、鸡蛋制作而成，口感鲜香甘甜，具有补充能量、…

老枞红茶 功 提神、暖胃 宜 一般人群均适宜 忌 失眠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 老枞红茶为武夷山特有的红茶，口感清香、营养丰富，具有提神、暖胃等功效。 1、提神 …

毛车前草 功 润肠通便、清热利尿 宜 便秘者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 毛车前草又叫北美车前，可作为野菜食用，也可入药，具有润肠通便、清热利尿等功效。…