保健养生

木棉花和金银花煮水喝 功 清热解毒、利湿 宜 外感风热者、口干舌燥者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木棉花为木棉科植物木棉的花，一般在春季采收，金银花为忍…

枯萝卜 功 宣肺化痰、行气消积 宜 咳嗽痰多者 忌 体弱气虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枯萝卜为十字花科植物萝卜的干枯老根，又称地枯萝，枯萝卜可作为中药材使用，具有…

当门子 功 开窍醒神、活血散结、消肿止痛 宜 神昏中风、厥证昏迷者 忌 虚脱证者、孕妇 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当门子味辛，性温，归心、肝、脾经，具有开窍醒神、活血…

柳橙 功 清热润燥、理气和胃 宜 咳嗽、咳痰者 忌 腹泻、肺寒喘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柳橙为芸香科植物橙的成熟果实，常在秋季采摘，柳橙味甘、微酸，归胃、肺、肝…

白木 功 活血化瘀、祛风除湿 宜 跌打肿痛、扭伤、胸痹患者 忌 阴虚内热、津液耗亏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白木为芸香科植物大管的根或根皮。可作为中药材，其性凉、…

牛蒡枸杞决明子菊花茶 功 清肝明目、疏散风热、解毒 宜 风寒感冒、痈疮肿毒患者 忌 气虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛蒡味辛、苦，性寒，归肺、胃经，枸杞味甘，性…

鲫鱼粥 功 健脾利湿、促进消化 宜 脾胃虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲫鱼粥是由鲫鱼和谷类物质共同熬制而成，鲫鱼味甘、性平，归脾、胃、大肠经，…

苏打水 功 养胃、美容养颜、促排便 宜 消化不良、便秘者 忌 高血压、高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苏打水是碳酸氢钠的水溶液，苏打水呈弱碱性，可中和胃酸、抗氧…

薄荷糖 功 清新口气、提神醒脑 宜 口臭者、脾虚患者 忌 风寒外感者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薄荷糖是以白砂糖、食品添加剂以及食用香料为原料，调配而成的一种糖果，薄…

绿大蒜 功 解毒消肿、生津开胃 宜 胃口不佳者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿大蒜又叫腊八蒜，是指将蒜瓣放入醋中浸泡，储存一段时间后，蒜瓣会由白转绿，称…