保健养生

紫脚板薯 功 补充营养、滋补强壮 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 紫脚板薯一般脚板苕的一种，具有补充营养、滋补强壮的功效。 1、补充…

树莓水果 功 补充营养、开胃消食 宜 一般人群均适宜 忌 肾虚有火者、小便短涩者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 树莓水果又名山莓，是蔷薇科植物山莓的成熟果实，酸甜可口，营…

针针花 功 清热解毒、消肿止痛 宜 热毒壅盛者 忌 体虚畏寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 针针花又称走边疆、红铧头草，是堇菜科多年生草本植物鸡腿堇菜，全草可入药，味淡…

玉米须黄芪泡水喝 功 利水消肿、利湿退黄 宜 小便不利者 忌 体虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经；黄芪味甘，性微温，归肺、脾经。玉米…

陈皮和藏红花泡水喝 功 活血化瘀、理气健脾 宜 血瘀经闭者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮和藏红花泡水喝是常见的中药茶饮之一，具有活血化瘀、理气健…

熟山药粉 功 益气养阴、补脾肺肾 宜 肺虚喘咳者、大便溏泻者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟山药粉是由山药加工制成，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺…

山药核桃小米粥 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药核桃小米粥制作方法简单，营养丰富，具有补充营养、润肠通便…

鱼腥草粉 功 清热解毒、消痈排脓、利尿通淋 宜 痰热喘咳者 忌 阴性疮疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼腥草粉的主要原料是鱼腥草，其味辛，性微寒，归肺经，具有清热解毒…

红枣枸杞蜂蜜水 功 补中益气、滋补肝肾、润肠通便 宜 便秘患者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣枸杞蜂蜜水甘甜可口，既美味又滋补，具有补中益气、滋补肝肾…

香蕉蒸鸡蛋 功 补充营养、促进胃肠道蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 肝炎患者、腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉蒸鸡蛋是由香蕉和鸡蛋加水蒸煮而成，香蕉蒸鸡蛋具有补…