保健养生

山楂黄芪枸杞泡水 功 消食导滞、益气活血、补益肝肾 宜 食积腹痛者 忌 体有内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂性温，味甘、酸。黄芪性微温，味甘。枸杞性平，味甘。山…

酸草 功 清热利湿、凉血散瘀、消肿解毒 宜 湿热黄疸者 忌 体虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸草味咸而酸涩，具有清热利湿、凉血散瘀、消肿解毒等功效。 1、清热利湿 …

小当归 功 清热解毒、凉血止血 宜 湿热泻痢者、血热妄行者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小当归别名翻白草、鸡腿根，为蔷薇科委陵菜属植物，具有清热解毒、凉…

乌鸡四物汤 功 补血、止痛 宜 血虚血瘀者 忌 大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌鸡四物汤是由乌鸡、当归、川芎、白芍、熟地黄等做成的汤品，其营养丰富，口感鲜美，…

地瓜稀饭 功 补充营养、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地瓜稀饭是由地瓜和大米煮成的食物，其中含有蛋白质、淀粉、氨基酸以及…

梨和百合冰糖一起炖 功 清热润燥、补充营养 宜 肺热咳嗽者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 梨为蔷薇科梨属落叶乔木的果实；百合为百合科植物卷丹、百合或细叶百…

火腿肉 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 火腿肉是指腌制或熏制的动物腿肉，具有补充营养、提供能量等功效。 1、…

黄梅 功 补充营养、通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄梅又叫腊梅，结果后可食用，具有补充营养、通便等功效。 1、补充营养 黄梅…

马蹄胡萝卜甘蔗水 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 马蹄胡萝卜甘蔗水制作方法简单、营养丰富，具有补充营养、促进消化…

马蹄煲鸡汤 功 润肠通便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 对马蹄过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 马蹄煲鸡汤制作方法简单，含有一定的营养价值，具有润肠通便、补充营养…